Bezelye, yenilebilir kabuklu, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,4 g

0.6%

Doymuş Yağ 0,1 g

0.4%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 241,0 mg

10.5%

Toplam Karbonhidrat 8,4 g

2.8%

Diyet Lifi 3,1 g

11.1%

Toplam Şeker 4,8 g

9.6%

Protein 3,5 g

Vitamin A 66,0 mcg

7.3%

Vitamin C 22,0 mg

24.4%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 59,0 mg

4.5%

Demir 2,4 mg

13.3%

Potasyum 217,0 mg

4.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	50,0	kcal	2.5%
Enerji (kJ)	208,0	kJ	—
Protein	3,5	g	7%
Toplam Yağ	0,4	g	0.6%
Doymuş Yağ	0,1	g	0.4%
Doymamış Yağ	0,0	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	8,4	g	2.8%
Lif	3,1	g	11.1%
Şeker	4,8	g	9.6%
Su	86,6	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	241,0	mg	10.5%
Potasyum	217,0	mg	4.6%
Kalsiyum	59,0	mg	4.5%
Demir	2,4	mg	13.3%
Magnezyum	28,0	mg	6.7%
Fosfor	58,0	mg	4.6%
Çinko	0,5	mg	4.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,3	mg	—
Selenyum	0,8	mcg	1.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	66,0	mcg	7.3%
Vitamin C	22,0	mg	24.4%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,5	mg	3.1%
Vitamin K	30,2	mcg	25.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	9.2%
Vitamin B3 (Niasin)	0,6	mg	3.5%
Vitamin B5	0,9	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	10%
Vitamin B9 (Folat)	35,0	mcg	8.8%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler

Bezelye, yenilebilir kabuklu, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla