🥦
Sebzeler

Bakla, olgunlaşmamış tohumlar, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Bakla, olgunlaşmamış tohumlar, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
62
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 41,0 mg
1.8%
Toplam Karbonhidrat 10,1 g
3.4%
Diyet Lifi 3,6 g
12.9%
Toplam Şeker
Protein 4,8 g
9.6%
Vitamin A 14,0 mcg
1.6%
Vitamin C 19,8 mg
22%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,5 mg
8.3%
Potasyum 193,0 mg
4.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,8g (25%)
  • Yağ 0,5g (3%)
  • Karbonhidrat 10,1g (53%)
  • Lif 3,6g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 62,0 kcal
3.1%
Enerji (kJ) 259,0 kJ
Protein 4,8 g
9.6%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 10,1 g
3.4%
Lif 3,6 g
12.9%
Su 83,7 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 41,0 mg
1.8%
Potasyum 193,0 mg
4.1%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,5 mg
8.3%
Magnezyum 31,0 mg
7.4%
Fosfor 73,0 mg
5.8%
Çinko 0,5 mg
4.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,0 mcg
1.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 14,0 mcg
1.6%
Vitamin C 19,8 mg
22%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.5%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.8%
Vitamin B9 (Folat) 58,0 mcg
14.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler