Fireweed, yapraklar, ham Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

103

Toplam Yağ 2,8 g

4.2%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 34,0 mg

1.5%

Toplam Karbonhidrat 19,2 g

6.4%

Diyet Lifi 10,6 g

37.9%

Toplam Şeker —

Protein 4,7 g

9.4%

Vitamin A 180,0 mcg

20%

Vitamin C 2,2 mg

2.4%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 429,0 mg

33%

Demir 2,4 mg

13.3%

Potasyum 494,0 mg

10.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	103,0	kcal	5.2%
Enerji (kJ)	431,0	kJ	—
Protein	4,7	g	9.4%
Toplam Yağ	2,8	g	4.2%
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	19,2	g	6.4%
Lif	10,6	g	37.9%
Su	70,8	g	—
Kül	2,5	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	34,0	mg	1.5%
Potasyum	494,0	mg	10.5%
Kalsiyum	429,0	mg	33%
Demir	2,4	mg	13.3%
Magnezyum	156,0	mg	37.1%
Fosfor	108,0	mg	8.6%
Çinko	2,7	mg	24.2%
Bakır	0,3	mg	—
Manganez	6,7	mg	—
Selenyum	0,9	mcg	1.6%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	180,0	mcg	20%
Vitamin C	2,2	mg	2.4%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B3 (Niasin)	4,7	mg	29.2%
Vitamin B5	1,4	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	37.1%
Vitamin B9 (Folat)	112,0	mcg	28%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Fireweed, yapraklar, ham