Av eti, bizon, üst dana filetosu, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1" biftek, pişmiş, kızartılmış Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

171

Toplam Yağ 5,7 g

8.7%

Doymuş Yağ 2,4 g

12.1%

Trans Yağ —

Kolesterol 86,0 mg

28.7%

Sodyum 53,0 mg

2.3%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,0 g

56%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 3,5 mg

19.3%

Potasyum 387,0 mg

8.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	171,0	kcal	8.6%
Enerji (kJ)	714,0	kJ	—
Protein	28,0	g	56%
Toplam Yağ	5,7	g	8.7%
Doymuş Yağ	2,4	g	12.1%
Doymamış Yağ	2,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	65,1	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	86,0	mg	28.7%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	53,0	mg	2.3%
Potasyum	387,0	mg	8.2%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	3,5	mg	19.3%
Magnezyum	27,0	mg	6.4%
Fosfor	253,0	mg	20.2%
Çinko	5,1	mg	46.5%
Bakır	0,2	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	41,2	mcg	74.9%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,2	mg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,2	mg	19.2%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,5	mg	34.6%
Vitamin B3 (Niasin)	5,6	mg	34.8%
Vitamin B5	1,3	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	32.9%
Vitamin B9 (Folat)	18,0	mcg	4.5%
Vitamin B12	2,8	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein

Av eti, bizon, üst dana filetosu, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1" biftek, pişmiş, kızartılmış