🥛
Süt ve Süt Ürünleri

Yumurta, bütün, pişmiş, omlet

Yumurta, bütün, pişmiş, omlet
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
154
Toplam Yağ 11,7 g
18%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.6%
Trans Yağ 0,7 g
Kolesterol 313,0 mg
100%
Sodyum 155,0 mg
6.7%
Toplam Karbonhidrat 0,6 g
0.2%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 10,6 g
21.2%
Vitamin A 172,0 mcg
19.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,7 mcg
8.5%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 1,5 mg
8.2%
Potasyum 117,0 mg
2.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,6g (46%)
  • Yağ 11,7g (51%)
  • Karbonhidrat 0,6g (3%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 154,0 kcal
7.7%
Enerji (kJ) 643,0 kJ
Protein 10,6 g
21.2%
Toplam Yağ 11,7 g
18%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.6%
Doymamış Yağ 4,8 g
Trans Yağ 0,7 g
Karbonhidrat 0,6 g
0.2%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,3 g
0.6%
Nişasta 0,0 g
Su 76,1 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 313,0 mg
100%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 155,0 mg
6.7%
Potasyum 117,0 mg
2.5%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 1,5 mg
8.2%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 167,0 mg
13.4%
Çinko 1,1 mg
9.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 25,8 mcg
46.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 172,0 mcg
19.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,7 mcg
8.5%
Vitamin E 1,3 mg
8.6%
Vitamin K 4,5 mcg
3.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
30%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.4%
Vitamin B5 1,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 39,0 mcg
9.8%
Vitamin B12 0,8 mcg
31.7%

Benzer Besinler