🥛
Süt ve Süt Ürünleri

Yoğurt, Yunan, sade, tam yağlı süt

Yoğurt, Yunan, sade, tam yağlı süt
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
97
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 2,4 g
12%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 13,0 mg
4.3%
Sodyum 35,0 mg
1.5%
Toplam Karbonhidrat 4,0 g
1.3%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 4,0 g
8%
Protein 9,0 g
18%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 100,0 mg
7.7%
Demir 0,0 mg
0%
Potasyum 141,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,0g (50%)
  • Yağ 5,0g (28%)
  • Karbonhidrat 4,0g (22%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 97,0 kcal
4.9%
Enerji (kJ) 406,0 kJ
Protein 9,0 g
18%
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 2,4 g
12%
Doymamış Yağ 2,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,0 g
1.3%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 4,0 g
8%
Su 81,3 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 13,0 mg
4.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 35,0 mg
1.5%
Potasyum 141,0 mg
3%
Kalsiyum 100,0 mg
7.7%
Demir 0,0 mg
0%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 135,0 mg
10.8%
Çinko 0,5 mg
4.7%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 9,7 mcg
17.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
21.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,2 mg
1.3%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 5,0 mcg
1.3%
Vitamin B12 0,8 mcg
31.3%

Benzer Besinler