🌾
Tahıllar ve Ekmek

Yufka hamuru

Yufka hamuru
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
299
Toplam Yağ 6,0 g
9.2%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 483,0 mg
21%
Toplam Karbonhidrat 52,6 g
17.5%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker 0,2 g
0.4%
Protein 7,1 g
14.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 3,2 mg
17.8%
Potasyum 74,0 mg
1.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,1g (11%)
  • Yağ 6,0g (9%)
  • Karbonhidrat 52,6g (78%)
  • Lif 1,9g (3%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 299,0 kcal
15%
Enerji (kJ) 1.250,0 kJ
Protein 7,1 g
14.2%
Toplam Yağ 6,0 g
9.2%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.4%
Doymamış Yağ 3,2 g
Karbonhidrat 52,6 g
17.5%
Lif 1,9 g
6.8%
Şeker 0,2 g
0.4%
Su 32,6 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 483,0 mg
21%
Potasyum 74,0 mg
1.6%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 3,2 mg
17.8%
Magnezyum 15,0 mg
3.6%
Fosfor 75,0 mg
6%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 23,3 mcg
42.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 2,5 mcg
2.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
26.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,1 mg
25.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.8%
Vitamin B9 (Folat) 88,0 mcg
22%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler