🥛
Süt ve Süt Ürünleri

Yoğurt, Yunan, sade, yağsız (USDA'nın Gıda Dağıtım Programındaki gıdaları içerir)

Yoğurt, Yunan, sade, yağsız (USDA'nın Gıda Dağıtım Programındaki gıdaları içerir)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
59
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 5,0 mg
1.7%
Sodyum 36,0 mg
1.6%
Toplam Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 3,2 g
6.5%
Protein 10,2 g
20.4%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 110,0 mg
8.5%
Demir 0,1 mg
0.4%
Potasyum 141,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,2g (72%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 3,6g (25%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 59,0 kcal
3%
Enerji (kJ) 246,0 kJ
Protein 10,2 g
20.4%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 3,2 g
6.5%
Nişasta 0,0 g
Su 85,1 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 5,0 mg
1.7%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 36,0 mg
1.6%
Potasyum 141,0 mg
3%
Kalsiyum 110,0 mg
8.5%
Demir 0,1 mg
0.4%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 135,0 mg
10.8%
Çinko 0,5 mg
4.7%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 9,7 mcg
17.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
21.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,2 mg
1.3%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 0,8 mcg
31.3%

Benzer Besinler