🫘
Baklagiller

Yer fıstığı, her türlü, çiğ

Yer fıstığı, her türlü, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
567
Toplam Yağ 49,2 g
75.7%
Doymuş Yağ 6,3 g
31.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Toplam Karbonhidrat 16,1 g
5.4%
Diyet Lifi 8,5 g
30.4%
Toplam Şeker 4,7 g
9.4%
Protein 25,8 g
51.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 92,0 mg
7.1%
Demir 4,6 mg
25.4%
Potasyum 705,0 mg
15%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,8g (26%)
  • Yağ 49,2g (49%)
  • Karbonhidrat 16,1g (16%)
  • Lif 8,5g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 567,0 kcal
28.4%
Enerji (kJ) 2.370,0 kJ
Protein 25,8 g
51.6%
Toplam Yağ 49,2 g
75.7%
Doymuş Yağ 6,3 g
31.4%
Doymamış Yağ 24,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 16,1 g
5.4%
Lif 8,5 g
30.4%
Şeker 4,7 g
9.4%
Su 6,5 g
Kül 2,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Potasyum 705,0 mg
15%
Kalsiyum 92,0 mg
7.1%
Demir 4,6 mg
25.4%
Magnezyum 168,0 mg
40%
Fosfor 376,0 mg
30.1%
Çinko 3,3 mg
29.7%
Bakır 1,1 mg
Manganez 1,9 mg
Selenyum 7,2 mcg
13.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 8,3 mg
55.5%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,6 mg
53.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 12,1 mg
75.6%
Vitamin B5 1,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 240,0 mcg
60%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler