🥦
Sebzeler

Yeni Zelanda ıspanağı, çiğ

Yeni Zelanda ıspanağı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
14
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 130,0 mg
5.7%
Toplam Karbonhidrat 2,5 g
0.8%
Diyet Lifi 1,5 g
5.4%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 1,5 g
3%
Vitamin C 30,0 mg
33.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 58,0 mg
4.5%
Demir 0,8 mg
4.4%
Potasyum 130,0 mg
2.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (26%)
  • Yağ 0,2g (4%)
  • Karbonhidrat 2,5g (44%)
  • Lif 1,5g (26%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 14,0 kcal
0.7%
Enerji (kJ) 59,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,5 g
0.8%
Lif 1,5 g
5.4%
Şeker 0,3 g
0.6%
Su 94,0 g
Kül 1,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 130,0 mg
5.7%
Potasyum 130,0 mg
2.8%
Kalsiyum 58,0 mg
4.5%
Demir 0,8 mg
4.4%
Magnezyum 39,0 mg
9.3%
Fosfor 28,0 mg
2.2%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 30,0 mg
33.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,4 mg
9.5%
Vitamin K 337,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler