🥦
Sebzeler

Yardlong fasulyesi, çiğ

Yardlong fasulyesi, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
47
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 8,4 g
2.8%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 2,8 g
5.6%
Vitamin A 43,0 mcg
4.8%
Vitamin C 18,8 mg
20.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 0,5 mg
2.6%
Potasyum 240,0 mg
5.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,8g (24%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 8,4g (72%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 47,0 kcal
2.4%
Enerji (kJ) 197,0 kJ
Protein 2,8 g
5.6%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 8,4 g
2.8%
Su 87,8 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 240,0 mg
5.1%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 0,5 mg
2.6%
Magnezyum 44,0 mg
10.5%
Fosfor 59,0 mg
4.7%
Çinko 0,4 mg
3.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,5 mcg
2.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 43,0 mcg
4.8%
Vitamin C 18,8 mg
20.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.6%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.2%
Vitamin B9 (Folat) 62,0 mcg
15.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler