🥦
Sebzeler

Lahana, adi, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Lahana, adi, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
23
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 255,0 mg
11.1%
Toplam Karbonhidrat 5,5 g
1.8%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker 2,8 g
5.6%
Protein 1,3 g
2.5%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 37,5 mg
41.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,2 mg
0.9%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,3g (15%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 5,5g (63%)
  • Lif 1,9g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 23,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 97,0 kJ
Protein 1,3 g
2.5%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,5 g
1.8%
Lif 1,9 g
6.8%
Şeker 2,8 g
5.6%
Nişasta 0,0 g
Su 92,6 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 255,0 mg
11.1%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,2 mg
0.9%
Magnezyum 15,0 mg
3.6%
Fosfor 33,0 mg
2.6%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 37,5 mg
41.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 109,0 mcg
90.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
1.6%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 30,0 mcg
7.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler