🫘
Baklagiller

Yardlong fasulye, olgun tohumlar, pişirilmiş, haşlanmış, tuzla

Yardlong fasulye, olgun tohumlar, pişirilmiş, haşlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
118
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 241,0 mg
10.5%
Toplam Karbonhidrat 21,1 g
7%
Diyet Lifi 3,8 g
13.6%
Toplam Şeker
Protein 8,3 g
16.6%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,4 mg
0.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 2,6 mg
14.7%
Potasyum 315,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,3g (25%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 21,1g (63%)
  • Lif 3,8g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 118,0 kcal
5.9%
Enerji (kJ) 494,0 kJ
Protein 8,3 g
16.6%
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 21,1 g
7%
Lif 3,8 g
13.6%
Su 68,8 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 241,0 mg
10.5%
Potasyum 315,0 mg
6.7%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 2,6 mg
14.7%
Magnezyum 98,0 mg
23.3%
Fosfor 181,0 mg
14.5%
Çinko 1,1 mg
9.8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 2,8 mcg
5.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,4 mg
0.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
17.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 146,0 mcg
36.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler