Yabani erikler (Kuzey Ovaları Kızılderilileri) Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,2 g

0.3%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 4,0 mg

0.2%

Toplam Karbonhidrat 22,0 g

7.3%

Diyet Lifi 6,0 g

21.4%

Toplam Şeker 10,6 g

21.2%

Protein 0,4 g

0.9%

Vitamin A 173,0 mcg

19.2%

Vitamin C 10,3 mg

11.4%

Kalsiyum 11,0 mg

0.8%

Demir 0,2 mg

0.9%

Potasyum 364,0 mg

7.7%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	91,0	kcal	4.6%
Enerji (kJ)	381,0	kJ	—
Protein	0,4	g	0.9%
Toplam Yağ	0,2	g	0.3%
Karbonhidrat	22,0	g	7.3%
Lif	6,0	g	21.4%
Şeker	10,6	g	21.2%
Nişasta	0,1	g	—
Su	76,7	g	—
Kül	0,8	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	4,0	mg	0.2%
Potasyum	364,0	mg	7.7%
Kalsiyum	11,0	mg	0.8%
Demir	0,2	mg	0.9%
Magnezyum	8,0	mg	1.9%
Fosfor	30,0	mg	2.4%
Çinko	0,1	mg	0.8%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,1	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	173,0	mcg	19.2%
Vitamin C	10,3	mg	11.4%
Vitamin E	0,5	mg	3.5%
Vitamin K	11,2	mcg	9.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	3.1%
Vitamin B3 (Niasin)	0,4	mg	2.3%
Vitamin B5	0,3	mg	—
Vitamin B6	0,1	mg	5.3%
Vitamin B9 (Folat)	1,0	mcg	0.3%

🥩 Et ve Et Ürünleri Lif Kaynağı

Yabani erikler (Kuzey Ovaları Kızılderilileri)