🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, susam unu, kısmen yağı alınmış

Tohumlar, susam unu, kısmen yağı alınmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
382
Toplam Yağ 11,9 g
18.3%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.2%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 41,0 mg
1.8%
Toplam Karbonhidrat 35,1 g
11.7%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 40,3 g
80.6%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 150,0 mg
11.5%
Demir 14,3 mg
79.4%
Potasyum 425,0 mg
9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 40,3g (46%)
  • Yağ 11,9g (14%)
  • Karbonhidrat 35,1g (40%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 382,0 kcal
19.1%
Enerji (kJ) 1.600,0 kJ
Protein 40,3 g
80.6%
Toplam Yağ 11,9 g
18.3%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.2%
Doymamış Yağ 4,4 g
Karbonhidrat 35,1 g
11.7%
Su 6,6 g
Kül 6,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 41,0 mg
1.8%
Potasyum 425,0 mg
9%
Kalsiyum 150,0 mg
11.5%
Demir 14,3 mg
79.4%
Magnezyum 362,0 mg
86.2%
Fosfor 810,0 mg
64.8%
Çinko 10,7 mg
97.3%
Bakır 1,4 mg
Manganez 1,4 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 2,5 mg
100%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B3 (Niasin) 12,6 mg
78.8%
Vitamin B5 2,8 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 29,0 mcg
7.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler