🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, susam tohumları, bütün, kurutulmuş

Tohumlar, susam tohumları, bütün, kurutulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
573
Toplam Yağ 49,7 g
76.5%
Doymuş Yağ 7,0 g
34.8%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 23,4 g
7.8%
Diyet Lifi 11,8 g
42.1%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 17,7 g
35.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 975,0 mg
75%
Demir 14,6 mg
81.1%
Potasyum 468,0 mg
10%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,7g (17%)
  • Yağ 49,7g (48%)
  • Karbonhidrat 23,4g (23%)
  • Lif 11,8g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 573,0 kcal
28.7%
Enerji (kJ) 2.400,0 kJ
Protein 17,7 g
35.4%
Toplam Yağ 49,7 g
76.5%
Doymuş Yağ 7,0 g
34.8%
Doymamış Yağ 18,8 g
Karbonhidrat 23,4 g
7.8%
Lif 11,8 g
42.1%
Şeker 0,3 g
0.6%
Su 4,7 g
Kül 4,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Potasyum 468,0 mg
10%
Kalsiyum 975,0 mg
75%
Demir 14,6 mg
81.1%
Magnezyum 351,0 mg
83.6%
Fosfor 629,0 mg
50.3%
Çinko 7,8 mg
70.5%
Bakır 4,1 mg
Manganez 2,5 mg
Selenyum 34,4 mcg
62.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.7%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,8 mg
65.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,5 mg
28.3%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,8 mg
46.5%
Vitamin B9 (Folat) 97,0 mcg
24.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler