🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, susam taneleri, kızartılmış, tuz eklenmeden (kabukları çıkarılmış)

Tohumlar, susam taneleri, kızartılmış, tuz eklenmeden (kabukları çıkarılmış)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
567
Toplam Yağ 48,0 g
73.8%
Doymuş Yağ 6,7 g
33.6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 39,0 mg
1.7%
Toplam Karbonhidrat 26,0 g
8.7%
Diyet Lifi 16,9 g
60.4%
Toplam Şeker 0,5 g
1%
Protein 17,0 g
34%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 131,0 mg
10.1%
Demir 7,8 mg
43.2%
Potasyum 406,0 mg
8.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,0g (16%)
  • Yağ 48,0g (44%)
  • Karbonhidrat 26,0g (24%)
  • Lif 16,9g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 567,0 kcal
28.4%
Enerji (kJ) 2.370,0 kJ
Protein 17,0 g
34%
Toplam Yağ 48,0 g
73.8%
Doymuş Yağ 6,7 g
33.6%
Doymamış Yağ 18,1 g
Karbonhidrat 26,0 g
8.7%
Lif 16,9 g
60.4%
Şeker 0,5 g
1%
Su 5,0 g
Kül 4,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 39,0 mg
1.7%
Potasyum 406,0 mg
8.6%
Kalsiyum 131,0 mg
10.1%
Demir 7,8 mg
43.2%
Magnezyum 346,0 mg
82.4%
Fosfor 774,0 mg
61.9%
Çinko 10,2 mg
92.7%
Bakır 1,5 mg
Manganez 1,4 mg
Selenyum 34,4 mcg
62.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.7%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 1,2 mg
100%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg
36.2%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
34%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 96,0 mcg
24%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler