🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, lotus tohumları, kurutulmuş

Tohumlar, lotus tohumları, kurutulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
332
Toplam Yağ 2,0 g
3%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.7%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 64,5 g
21.5%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 15,4 g
30.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 163,0 mg
12.5%
Demir 3,5 mg
19.6%
Potasyum 1.370,0 mg
29.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 15,4g (19%)
  • Yağ 2,0g (2%)
  • Karbonhidrat 64,5g (79%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 332,0 kcal
16.6%
Enerji (kJ) 1.390,0 kJ
Protein 15,4 g
30.8%
Toplam Yağ 2,0 g
3%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.7%
Doymamış Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 64,5 g
21.5%
Su 14,2 g
Kül 4,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 1.370,0 mg
29.1%
Kalsiyum 163,0 mg
12.5%
Demir 3,5 mg
19.6%
Magnezyum 210,0 mg
50%
Fosfor 626,0 mg
50.1%
Çinko 1,1 mg
9.5%
Bakır 0,4 mg
Manganez 2,3 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,6 mg
53.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,6 mg
10%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,6 mg
37.1%
Vitamin B9 (Folat) 104,0 mcg
26%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler