🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, susam çekirdeği çekirdekleri, kurutulmuş (kabukları çıkarılmış)

Tohumlar, susam çekirdeği çekirdekleri, kurutulmuş (kabukları çıkarılmış)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
631
Toplam Yağ 61,2 g
94.2%
Doymuş Yağ 9,1 g
45.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 47,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 11,7 g
3.9%
Diyet Lifi 11,6 g
41.4%
Toplam Şeker 0,5 g
1%
Protein 20,4 g
40.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 6,4 mg
35.3%
Potasyum 370,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,4g (19%)
  • Yağ 61,2g (58%)
  • Karbonhidrat 11,7g (11%)
  • Lif 11,6g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 631,0 kcal
31.6%
Enerji (kJ) 2.640,0 kJ
Protein 20,4 g
40.8%
Toplam Yağ 61,2 g
94.2%
Doymuş Yağ 9,1 g
45.3%
Doymamış Yağ 23,9 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 11,7 g
3.9%
Lif 11,6 g
41.4%
Şeker 0,5 g
1%
Nişasta 0,3 g
Su 3,8 g
Kül 2,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 47,0 mg
2%
Potasyum 370,0 mg
7.9%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 6,4 mg
35.3%
Magnezyum 345,0 mg
82.1%
Fosfor 667,0 mg
53.4%
Çinko 6,7 mg
61.2%
Bakır 1,4 mg
Manganez 1,4 mg
Selenyum 34,4 mcg
62.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,7 mg
11.2%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
58.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 5,8 mg
36.3%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 115,0 mcg
28.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler