🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, kabak ve kabak çekirdeği, bütün, kavrulmuş, tuzsuz

Tohumlar, kabak ve kabak çekirdeği, bütün, kavrulmuş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
446
Toplam Yağ 19,4 g
29.8%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Toplam Karbonhidrat 53,8 g
17.9%
Diyet Lifi 18,4 g
65.7%
Toplam Şeker
Protein 18,6 g
37.2%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,3 mg
0.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 3,3 mg
18.4%
Potasyum 919,0 mg
19.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,6g (17%)
  • Yağ 19,4g (18%)
  • Karbonhidrat 53,8g (49%)
  • Lif 18,4g (17%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 446,0 kcal
22.3%
Enerji (kJ) 1.870,0 kJ
Protein 18,6 g
37.2%
Toplam Yağ 19,4 g
29.8%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.4%
Doymamış Yağ 6,0 g
Karbonhidrat 53,8 g
17.9%
Lif 18,4 g
65.7%
Su 4,5 g
Kül 3,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Potasyum 919,0 mg
19.6%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 3,3 mg
18.4%
Magnezyum 262,0 mg
62.4%
Fosfor 92,0 mg
7.4%
Çinko 10,3 mg
93.6%
Bakır 0,7 mg
Manganez 0,5 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,3 mg
0.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
1.8%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler