🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, ceviz, siyah, kurutulmuş

Fındık, ceviz, siyah, kurutulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
619
Toplam Yağ 59,3 g
91.2%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Diyet Lifi 6,8 g
24.3%
Toplam Şeker 1,1 g
2.2%
Protein 24,1 g
48.2%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 1,7 mg
1.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 3,1 mg
17.3%
Potasyum 523,0 mg
11.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 24,1g (24%)
  • Yağ 59,3g (59%)
  • Karbonhidrat 9,6g (10%)
  • Lif 6,8g (7%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 619,0 kcal
31%
Enerji (kJ) 2.590,0 kJ
Protein 24,1 g
48.2%
Toplam Yağ 59,3 g
91.2%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.4%
Doymamış Yağ 15,4 g
Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Lif 6,8 g
24.3%
Şeker 1,1 g
2.2%
Nişasta 1,0 g
Su 4,6 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 33,8 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 523,0 mg
11.1%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 3,1 mg
17.3%
Magnezyum 201,0 mg
47.9%
Fosfor 513,0 mg
41%
Çinko 3,4 mg
30.6%
Bakır 1,4 mg
Manganez 3,9 mg
Selenyum 17,0 mcg
30.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 1,7 mg
1.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,1 mg
13.9%
Vitamin K 2,7 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.9%
Vitamin B5 1,7 mg
Vitamin B6 0,6 mg
34.1%
Vitamin B9 (Folat) 31,0 mcg
7.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler