🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Flaxseed, ground

Flaxseed, ground
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
Toplam Yağ 37,3 g
57.4%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.4%
Trans Yağ
Kolesterol
Sodyum 36,7 mg
1.6%
Toplam Karbonhidrat 34,4 g
11.5%
Diyet Lifi 23,1 g
82.5%
Toplam Şeker
Protein 18,0 g
36%
Kalsiyum 230,0 mg
17.7%
Demir 5,8 mg
32.1%
Potasyum 793,0 mg
16.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,0g (16%)
  • Yağ 37,3g (33%)
  • Karbonhidrat 34,4g (30%)
  • Lif 23,1g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Protein 18,0 g
36%
Toplam Yağ 37,3 g
57.4%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.4%
Doymamış Yağ 5,9 g
Karbonhidrat 34,4 g
11.5%
Lif 23,1 g
82.5%
Su 6,8 g
Kül 3,5 g
Omega-6 5,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 36,7 mg
1.6%
Potasyum 793,0 mg
16.9%
Kalsiyum 230,0 mg
17.7%
Demir 5,8 mg
32.1%
Magnezyum 372,0 mg
88.6%
Fosfor 556,0 mg
44.5%
Çinko 4,7 mg
43.1%
Bakır 1,3 mg
Manganez 2,4 mg
Selenyum 136,0 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin E 0,0 mg
0%
Vitamin K 3,7 mcg
3.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
45%
Vitamin B3 (Niasin) 3,8 mg
23.5%
Vitamin B6 0,4 mg
22.9%
Vitamin B7 (Biyotin) 33,8 mcg
Vitamin B9 (Folat) 41,4 mcg
10.4%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Düşük Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler