🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, ayçiçeği tohumu yağı, tuzsuz

Tohumlar, ayçiçeği tohumu yağı, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
617
Toplam Yağ 55,2 g
84.9%
Doymuş Yağ 4,7 g
23.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 23,3 g
7.8%
Diyet Lifi 5,7 g
20.4%
Toplam Şeker 10,5 g
21%
Protein 17,3 g
34.6%
Vitamin C 2,7 mg
3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 64,0 mg
4.9%
Demir 4,1 mg
22.9%
Potasyum 576,0 mg
12.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,3g (17%)
  • Yağ 55,2g (54%)
  • Karbonhidrat 23,3g (23%)
  • Lif 5,7g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 617,0 kcal
30.9%
Enerji (kJ) 2.580,0 kJ
Protein 17,3 g
34.6%
Toplam Yağ 55,2 g
84.9%
Doymuş Yağ 4,7 g
23.4%
Doymamış Yağ 39,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 23,3 g
7.8%
Lif 5,7 g
20.4%
Şeker 10,5 g
21%
Nişasta 10,5 g
Su 0,6 g
Kül 3,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 9,7 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 576,0 mg
12.3%
Kalsiyum 64,0 mg
4.9%
Demir 4,1 mg
22.9%
Magnezyum 311,0 mg
74%
Fosfor 666,0 mg
53.3%
Çinko 4,9 mg
44.5%
Bakır 1,6 mg
Manganez 2,1 mg
Selenyum 104,0 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 2,7 mg
3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 22,9 mg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 6,8 mg
42.2%
Vitamin B5 1,2 mg
Vitamin B6 0,6 mg
32.4%
Vitamin B9 (Folat) 237,0 mcg
59.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler