🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, badem

Fındık, badem
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
579
Toplam Yağ 49,9 g
76.8%
Doymuş Yağ 3,8 g
19%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 21,6 g
7.2%
Diyet Lifi 12,5 g
44.6%
Toplam Şeker 4,4 g
8.7%
Protein 21,2 g
42.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 269,0 mg
20.7%
Demir 3,7 mg
20.6%
Potasyum 733,0 mg
15.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,2g (20%)
  • Yağ 49,9g (47%)
  • Karbonhidrat 21,6g (21%)
  • Lif 12,5g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 579,0 kcal
29%
Enerji (kJ) 2.420,0 kJ
Protein 21,2 g
42.4%
Toplam Yağ 49,9 g
76.8%
Doymuş Yağ 3,8 g
19%
Doymamış Yağ 31,6 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 21,6 g
7.2%
Lif 12,5 g
44.6%
Şeker 4,4 g
8.7%
Nişasta 4,0 g
Su 4,4 g
Kül 3,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 12,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 733,0 mg
15.6%
Kalsiyum 269,0 mg
20.7%
Demir 3,7 mg
20.6%
Magnezyum 270,0 mg
64.3%
Fosfor 481,0 mg
38.5%
Çinko 3,1 mg
28.4%
Bakır 1,0 mg
Manganez 2,2 mg
Selenyum 4,1 mcg
7.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 25,6 mg
100%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
17.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 1,1 mg
87.7%
Vitamin B3 (Niasin) 3,6 mg
22.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 44,0 mcg
11%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler