🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, kestane, Avrupa, kurutulmuş, soyulmamış

Fındık, kestane, Avrupa, kurutulmuş, soyulmamış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
374
Toplam Yağ 4,5 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,8 g
4.2%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 37,0 mg
1.6%
Toplam Karbonhidrat 77,3 g
25.8%
Diyet Lifi 11,7 g
41.8%
Toplam Şeker
Protein 6,4 g
12.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 15,0 mg
16.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 67,0 mg
5.2%
Demir 2,4 mg
13.2%
Potasyum 986,0 mg
21%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,4g (6%)
  • Yağ 4,5g (4%)
  • Karbonhidrat 77,3g (77%)
  • Lif 11,7g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 374,0 kcal
18.7%
Enerji (kJ) 1.560,0 kJ
Protein 6,4 g
12.8%
Toplam Yağ 4,5 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,8 g
4.2%
Doymamış Yağ 1,5 g
Karbonhidrat 77,3 g
25.8%
Lif 11,7 g
41.8%
Su 9,5 g
Kül 2,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 37,0 mg
1.6%
Potasyum 986,0 mg
21%
Kalsiyum 67,0 mg
5.2%
Demir 2,4 mg
13.2%
Magnezyum 74,0 mg
17.6%
Fosfor 175,0 mg
14%
Çinko 0,4 mg
3.2%
Bakır 0,7 mg
Manganez 1,3 mg
Selenyum 1,8 mcg
3.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 15,0 mg
16.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
25%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
27.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.3%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,7 mg
38.8%
Vitamin B9 (Folat) 109,0 mcg
27.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler