🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, ayçiçeği çekirdeği çekirdekleri, kızartılmış, tuzsuz

Tohumlar, ayçiçeği çekirdeği çekirdekleri, kızartılmış, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
619
Toplam Yağ 56,8 g
87.4%
Doymuş Yağ 6,0 g
29.8%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 20,6 g
6.9%
Diyet Lifi 11,5 g
41.1%
Toplam Şeker
Protein 17,2 g
34.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,4 mg
1.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 57,0 mg
4.4%
Demir 6,8 mg
37.8%
Potasyum 491,0 mg
10.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,2g (16%)
  • Yağ 56,8g (54%)
  • Karbonhidrat 20,6g (19%)
  • Lif 11,5g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 619,0 kcal
31%
Enerji (kJ) 2.590,0 kJ
Protein 17,2 g
34.4%
Toplam Yağ 56,8 g
87.4%
Doymuş Yağ 6,0 g
29.8%
Doymamış Yağ 10,8 g
Karbonhidrat 20,6 g
6.9%
Lif 11,5 g
41.1%
Su 1,0 g
Kül 4,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 491,0 mg
10.4%
Kalsiyum 57,0 mg
4.4%
Demir 6,8 mg
37.8%
Magnezyum 129,0 mg
30.7%
Fosfor 1.160,0 mg
92.8%
Çinko 5,3 mg
48.2%
Bakır 1,8 mg
Manganez 2,1 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,4 mg
1.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
27.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
22.3%
Vitamin B3 (Niasin) 4,2 mg
26.3%
Vitamin B5 7,1 mg
Vitamin B6 0,8 mg
47.6%
Vitamin B9 (Folat) 238,0 mcg
59.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler