🥩
Et ve Et Ürünleri

Tavuk, buğulama, hafif et, sadece et, çiğ

Tavuk, buğulama, hafif et, sadece et, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
137
Toplam Yağ 4,2 g
6.5%
Doymuş Yağ 1,0 g
4.9%
Trans Yağ
Kolesterol 47,0 mg
15.7%
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 23,1 g
46.2%
Vitamin A 21,0 mcg
2.3%
Vitamin C 1,8 mg
2%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,9 mg
5.1%
Potasyum 261,0 mg
5.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,1g (85%)
  • Yağ 4,2g (15%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 137,0 kcal
6.9%
Enerji (kJ) 573,0 kJ
Protein 23,1 g
46.2%
Toplam Yağ 4,2 g
6.5%
Doymuş Yağ 1,0 g
4.9%
Doymamış Yağ 1,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 73,2 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 47,0 mg
15.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Potasyum 261,0 mg
5.6%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,9 mg
5.1%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 231,0 mg
18.5%
Çinko 0,6 mg
5.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 17,8 mcg
32.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 21,0 mcg
2.3%
Vitamin C 1,8 mg
2%
Vitamin E 0,2 mg
1.5%
Vitamin K 2,4 mcg
2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 9,9 mg
62%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,6 mg
33.5%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 0,4 mcg
16.7%

Benzer Besinler