🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tahıllar, QUAKER, yulaf ezmesi, GERÇEK MEDLEYS, yaban mersinli fındık, kuru

Tahıllar, QUAKER, yulaf ezmesi, GERÇEK MEDLEYS, yaban mersinli fındık, kuru
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
386
Toplam Yağ 9,8 g
15.1%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 1,0 mg
0.3%
Sodyum 337,0 mg
14.7%
Toplam Karbonhidrat 69,5 g
23.2%
Diyet Lifi 7,7 g
27.5%
Toplam Şeker 18,7 g
37.4%
Protein 9,8 g
19.6%
Vitamin C 2,8 mg
3.1%
Kalsiyum 64,0 mg
4.9%
Demir 3,1 mg
17.1%
Potasyum 317,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,8g (10%)
  • Yağ 9,8g (10%)
  • Karbonhidrat 69,5g (72%)
  • Lif 7,7g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 386,0 kcal
19.3%
Enerji (kJ) 1.620,0 kJ
Protein 9,8 g
19.6%
Toplam Yağ 9,8 g
15.1%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.3%
Doymamış Yağ 3,7 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 69,5 g
23.2%
Lif 7,7 g
27.5%
Şeker 18,7 g
37.4%
Su 7,5 g
Kül 3,5 g
Kolesterol 1,0 mg
0.3%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 337,0 mg
14.7%
Potasyum 317,0 mg
6.7%
Kalsiyum 64,0 mg
4.9%
Demir 3,1 mg
17.1%
Magnezyum 98,0 mg
23.3%
Fosfor 287,0 mg
23%
Çinko 2,2 mg
19.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 2,8 mg
3.1%
Vitamin E 0,5 mg
3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
29.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,6 mg
9.8%
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 34,0 mcg
8.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler