🫘
Baklagiller

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, çiğ

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
446
Toplam Yağ 19,9 g
30.6%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 30,2 g
10.1%
Diyet Lifi 9,3 g
33.2%
Toplam Şeker 7,3 g
14.7%
Protein 36,5 g
73%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 6,0 mg
6.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 277,0 mg
21.3%
Demir 15,7 mg
87.2%
Potasyum 1.800,0 mg
38.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 36,5g (38%)
  • Yağ 19,9g (21%)
  • Karbonhidrat 30,2g (31%)
  • Lif 9,3g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 446,0 kcal
22.3%
Enerji (kJ) 1.870,0 kJ
Protein 36,5 g
73%
Toplam Yağ 19,9 g
30.6%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.4%
Doymamış Yağ 4,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 30,2 g
10.1%
Lif 9,3 g
33.2%
Şeker 7,3 g
14.7%
Su 8,5 g
Kül 4,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 1.800,0 mg
38.3%
Kalsiyum 277,0 mg
21.3%
Demir 15,7 mg
87.2%
Magnezyum 280,0 mg
66.7%
Fosfor 704,0 mg
56.3%
Çinko 4,9 mg
44.5%
Bakır 1,7 mg
Manganez 2,5 mg
Selenyum 17,8 mcg
32.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 6,0 mg
6.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
5.7%
Vitamin K 47,0 mcg
39.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,9 mg
72.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,9 mg
66.9%
Vitamin B3 (Niasin) 1,6 mg
10.1%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.4%
Vitamin B9 (Folat) 375,0 mcg
93.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler