🌾
Tahıllar ve Ekmek

Simit, çok tahıllı

Simit, çok tahıllı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
241
Toplam Yağ 1,2 g
1.9%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 6,0 mg
2%
Sodyum 359,0 mg
15.6%
Toplam Karbonhidrat 47,5 g
15.8%
Diyet Lifi 6,2 g
22.1%
Toplam Şeker 8,7 g
17.3%
Protein 9,9 g
19.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 124,0 mg
9.5%
Demir 2,2 mg
12.4%
Potasyum 204,0 mg
4.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,9g (15%)
  • Yağ 1,2g (2%)
  • Karbonhidrat 47,5g (73%)
  • Lif 6,2g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 241,0 kcal
12.1%
Enerji (kJ) 1.010,0 kJ
Protein 9,9 g
19.8%
Toplam Yağ 1,2 g
1.9%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Doymamış Yağ 0,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 47,5 g
15.8%
Lif 6,2 g
22.1%
Şeker 8,7 g
17.3%
Su 39,4 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 6,0 mg
2%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 359,0 mg
15.6%
Potasyum 204,0 mg
4.3%
Kalsiyum 124,0 mg
9.5%
Demir 2,2 mg
12.4%
Magnezyum 85,0 mg
20.2%
Fosfor 188,0 mg
15%
Çinko 1,5 mg
13.8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,8 mg
Selenyum 26,9 mcg
48.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,7 mg
4.4%
Vitamin K 0,6 mcg
0.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,3 mg
26.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 81,0 mcg
20.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler