Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

223

Toplam Yağ 9,0 g

13.9%

Doymuş Yağ 3,2 g

15.8%

Trans Yağ —

Kolesterol 95,0 mg

31.7%

Sodyum 43,0 mg

1.9%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 33,1 g

66.2%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 7,0 mg

0.5%

Demir 2,9 mg

16.3%

Potasyum 271,0 mg

5.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	223,0	kcal	11.2%
Enerji (kJ)	932,0	kJ	—
Protein	33,1	g	66.2%
Toplam Yağ	9,0	g	13.9%
Doymuş Yağ	3,2	g	15.8%
Doymamış Yağ	3,8	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	57,4	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	95,0	mg	31.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	43,0	mg	1.9%
Potasyum	271,0	mg	5.8%
Kalsiyum	7,0	mg	0.5%
Demir	2,9	mg	16.3%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	209,0	mg	16.7%
Çinko	5,8	mg	52.6%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	37,8	mcg	68.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,5	mg	3%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	16.2%
Vitamin B3 (Niasin)	6,4	mg	39.8%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,5	mg	27.1%
Vitamin B9 (Folat)	11,0	mcg	2.8%
Vitamin B12	2,0	mcg	81.3%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein