🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
214
Toplam Yağ 14,3 g
22%
Doymuş Yağ 5,8 g
28.8%
Trans Yağ
Kolesterol 78,0 mg
26%
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 19,9 g
39.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 1,5 mg
8.1%
Potasyum 309,0 mg
6.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,9g (58%)
  • Yağ 14,3g (42%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 214,0 kcal
10.7%
Enerji (kJ) 895,0 kJ
Protein 19,9 g
39.8%
Toplam Yağ 14,3 g
22%
Doymuş Yağ 5,8 g
28.8%
Doymamış Yağ 6,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 64,9 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Potasyum 309,0 mg
6.6%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 1,5 mg
8.1%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 181,0 mg
14.5%
Çinko 3,6 mg
32.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,8 mcg
39.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,4 mg
40.1%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,5 mg
31.8%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 1,1 mcg
46.3%

Benzer Besinler