Sığır eti, tabak biftek, kemiksiz, dış eteği, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

291

Toplam Yağ 20,3 g

31.2%

Doymuş Yağ 7,0 g

35.2%

Trans Yağ 0,9 g

Kolesterol 105,0 mg

35%

Sodyum 71,0 mg

3.1%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 27,0 g

54%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,2 mcg

Kalsiyum 7,0 mg

0.5%

Demir 5,1 mg

28.1%

Potasyum 286,0 mg

6.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	291,0	kcal	14.6%
Enerji (kJ)	1.220,0	kJ	—
Protein	27,0	g	54%
Toplam Yağ	20,3	g	31.2%
Doymuş Yağ	7,0	g	35.2%
Doymamış Yağ	8,0	g	—
Trans Yağ	0,9	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	51,6	g	—
Kül	1,3	g	—
Kolesterol	105,0	mg	35%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,8	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	71,0	mg	3.1%
Potasyum	286,0	mg	6.1%
Kalsiyum	7,0	mg	0.5%
Demir	5,1	mg	28.1%
Magnezyum	24,0	mg	5.7%
Fosfor	185,0	mg	14.8%
Çinko	7,1	mg	64.7%
Bakır	0,2	mg	—
Manganez	0,2	mg	—
Selenyum	36,0	mcg	65.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,2	mcg	1%
Vitamin E	0,1	mg	0.6%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,9	mg	65.4%
Vitamin B3 (Niasin)	4,9	mg	30.8%
Vitamin B5	1,4	mg	—
Vitamin B6	0,5	mg	26.5%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	8,2	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein