Sığır eti, parçalanmış biftek, parçalanmış biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/4" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

189

Toplam Yağ 7,0 g

10.8%

Doymuş Yağ 2,3 g

11.4%

Trans Yağ —

Kolesterol 94,0 mg

31.3%

Sodyum 60,0 mg

2.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 29,3 g

58.6%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 8,0 mg

0.6%

Demir 3,8 mg

21.1%

Potasyum 287,0 mg

6.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	189,0	kcal	9.5%
Enerji (kJ)	790,0	kJ	—
Protein	29,3	g	58.6%
Toplam Yağ	7,0	g	10.8%
Doymuş Yağ	2,3	g	11.4%
Doymamış Yağ	3,5	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	60,0	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	94,0	mg	31.3%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	60,0	mg	2.6%
Potasyum	287,0	mg	6.1%
Kalsiyum	8,0	mg	0.6%
Demir	3,8	mg	21.1%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	233,0	mg	18.6%
Çinko	7,9	mg	71.5%
Bakır	0,2	mg	—
Selenyum	30,0	mcg	54.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,1	mg	0.9%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	19.2%
Vitamin B3 (Niasin)	3,1	mg	19.5%
Vitamin B6	0,3	mg	15.3%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	3,0	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein