Sığır eti, kaburga, göz, küçük uç (kaburga 10-12), yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

205

Toplam Yağ 9,0 g

13.9%

Doymuş Yağ 3,4 g

17.2%

Trans Yağ —

Kolesterol 90,0 mg

30%

Sodyum 60,0 mg

2.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,9 g

57.8%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 16,0 mg

1.2%

Demir 2,0 mg

11%

Potasyum 363,0 mg

7.7%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	205,0	kcal	10.3%
Enerji (kJ)	856,0	kJ	—
Protein	28,9	g	57.8%
Toplam Yağ	9,0	g	13.9%
Doymuş Yağ	3,4	g	17.2%
Doymamış Yağ	3,6	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	61,3	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	90,0	mg	30%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	60,0	mg	2.6%
Potasyum	363,0	mg	7.7%
Kalsiyum	16,0	mg	1.2%
Demir	2,0	mg	11%
Magnezyum	25,0	mg	6%
Fosfor	227,0	mg	18.2%
Çinko	5,5	mg	49.9%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	33,6	mcg	61.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.7%
Vitamin K	1,5	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	11.5%
Vitamin B3 (Niasin)	8,5	mg	53.3%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	35.3%
Vitamin B9 (Folat)	10,0	mcg	2.5%
Vitamin B12	1,8	mcg	75%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein