Sığır eti, göz kırpıntısı Kırsal Tarzı kaburga, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

234

Toplam Yağ 12,2 g

18.8%

Doymuş Yağ 5,4 g

26.9%

Trans Yağ 0,6 g

Kolesterol 100,0 mg

33.3%

Sodyum 69,0 mg

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 31,0 g

62%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,2 mcg

Kalsiyum 17,0 mg

1.3%

Demir 3,0 mg

16.5%

Potasyum 279,0 mg

5.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	234,0	kcal	11.7%
Enerji (kJ)	978,0	kJ	—
Protein	31,0	g	62%
Toplam Yağ	12,2	g	18.8%
Doymuş Yağ	5,4	g	26.9%
Doymamış Yağ	6,2	g	—
Trans Yağ	0,6	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	56,6	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	100,0	mg	33.3%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,4	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	69,0	mg	3%
Potasyum	279,0	mg	5.9%
Kalsiyum	17,0	mg	1.3%
Demir	3,0	mg	16.5%
Magnezyum	18,0	mg	4.3%
Fosfor	200,0	mg	16%
Çinko	11,0	mg	100%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	36,4	mcg	66.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,2	mcg	1%
Vitamin E	0,1	mg	0.8%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	18.5%
Vitamin B3 (Niasin)	4,1	mg	25.9%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,3	mg	17.1%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	3,5	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein