🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, göğüs eti, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, göğüs eti, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
137
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.4%
Trans Yağ
Kolesterol 60,0 mg
20%
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,4 g
42.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 1,5 mg
8.6%
Potasyum 341,0 mg
7.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,4g (81%)
  • Yağ 5,0g (19%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 137,0 kcal
6.9%
Enerji (kJ) 571,0 kJ
Protein 21,4 g
42.8%
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.4%
Doymamış Yağ 2,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 72,8 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Potasyum 341,0 mg
7.3%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 1,5 mg
8.6%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 202,0 mg
16.2%
Çinko 3,8 mg
34.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 29,5 mcg
53.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,2 mg
38.9%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.9%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 0,9 mcg
37.9%

Benzer Besinler