🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaktan yapışan, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaktan yapışan, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
184
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 2,7 g
13.6%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 80,0 mg
26.7%
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,7 g
59.4%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 2,6 mg
14.5%
Potasyum 315,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,7g (80%)
  • Yağ 7,3g (20%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 184,0 kcal
9.2%
Enerji (kJ) 770,0 kJ
Protein 29,7 g
59.4%
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 2,7 g
13.6%
Doymamış Yağ 3,1 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 63,0 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 80,0 mg
26.7%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Potasyum 315,0 mg
6.7%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 2,6 mg
14.5%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 236,0 mg
18.9%
Çinko 4,8 mg
43.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 28,7 mcg
52.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
18.5%
Vitamin B3 (Niasin) 7,1 mg
44.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,7 mg
42.9%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 2,1 mcg
87.1%

Benzer Besinler