🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto küçük kızartma/fileto, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, fileto küçük kızartma/fileto, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
135
Toplam Yağ 4,9 g
7.5%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.1%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 76,0 mg
25.3%
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,8 g
45.6%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 2,4 mg
13.3%
Potasyum 387,0 mg
8.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,8g (82%)
  • Yağ 4,9g (18%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 135,0 kcal
6.8%
Enerji (kJ) 565,0 kJ
Protein 22,8 g
45.6%
Toplam Yağ 4,9 g
7.5%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.1%
Doymamış Yağ 2,1 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 71,8 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 76,0 mg
25.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Potasyum 387,0 mg
8.2%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 2,4 mg
13.3%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 220,0 mg
17.6%
Çinko 5,8 mg
52.4%
Bakır 0,1 mg
Selenyum 23,6 mcg
42.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,0 mg
37.3%
Vitamin B6 0,7 mg
38.2%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler