Sığır eti, aynalı, bıçak altı orta biftek, kemiksiz, Denver Cut, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

215

Toplam Yağ 12,2 g

18.8%

Doymuş Yağ 5,3 g

26.4%

Trans Yağ 0,9 g

Kolesterol 98,0 mg

32.7%

Sodyum 73,0 mg

3.2%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 26,3 g

52.6%

Vitamin A 7,0 mcg

0.8%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 16,0 mg

1.2%

Demir 3,3 mg

18.4%

Potasyum 301,0 mg

6.4%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	215,0	kcal	10.8%
Enerji (kJ)	901,0	kJ	—
Protein	26,3	g	52.6%
Toplam Yağ	12,2	g	18.8%
Doymuş Yağ	5,3	g	26.4%
Doymamış Yağ	6,5	g	—
Trans Yağ	0,9	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	60,5	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	98,0	mg	32.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,6	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	73,0	mg	3.2%
Potasyum	301,0	mg	6.4%
Kalsiyum	16,0	mg	1.2%
Demir	3,3	mg	18.4%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	198,0	mg	15.8%
Çinko	10,2	mg	92.7%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	27,7	mcg	50.4%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	7,0	mcg	0.8%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	19.2%
Vitamin B3 (Niasin)	3,7	mg	23%
Vitamin B5	1,0	mg	—
Vitamin B6	0,5	mg	27.1%
Vitamin B9 (Folat)	6,0	mcg	1.5%
Vitamin B12	4,2	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein