🥦
Sebzeler

Kabak, yaz, tarak, çiğ

Kabak, yaz, tarak, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
18
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Diyet Lifi 1,2 g
4.3%
Toplam Şeker 2,4 g
4.8%
Protein 1,2 g
2.4%
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 18,0 mg
20%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 0,4 mg
2.2%
Potasyum 182,0 mg
3.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,2g (19%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 3,8g (60%)
  • Lif 1,2g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 18,0 kcal
0.9%
Enerji (kJ) 75,0 kJ
Protein 1,2 g
2.4%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Lif 1,2 g
4.3%
Şeker 2,4 g
4.8%
Su 94,2 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 182,0 mg
3.9%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 0,4 mg
2.2%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 36,0 mg
2.9%
Çinko 0,3 mg
2.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 18,0 mg
20%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 3,3 mcg
2.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.8%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 30,0 mcg
7.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler