🌾
Tahıllar ve Ekmek

Rulo, akşam yemeği, sade, ticari olarak hazırlanmış (esmer ve servis dahil)

Rulo, akşam yemeği, sade, ticari olarak hazırlanmış (esmer ve servis dahil)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
310
Toplam Yağ 6,5 g
10%
Doymuş Yağ 1,4 g
6.9%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 4,0 mg
1.3%
Sodyum 467,0 mg
20.3%
Toplam Karbonhidrat 52,0 g
17.3%
Diyet Lifi 2,0 g
7.1%
Toplam Şeker 5,6 g
11.1%
Protein 10,9 g
21.8%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 178,0 mg
13.7%
Demir 3,7 mg
20.7%
Potasyum 139,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,9g (15%)
  • Yağ 6,5g (9%)
  • Karbonhidrat 52,0g (73%)
  • Lif 2,0g (3%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 310,0 kcal
15.5%
Enerji (kJ) 1.300,0 kJ
Protein 10,9 g
21.8%
Toplam Yağ 6,5 g
10%
Doymuş Yağ 1,4 g
6.9%
Doymamış Yağ 1,9 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 52,0 g
17.3%
Lif 2,0 g
7.1%
Şeker 5,6 g
11.1%
Su 28,4 g
Kül 2,2 g
Kolesterol 4,0 mg
1.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 467,0 mg
20.3%
Potasyum 139,0 mg
3%
Kalsiyum 178,0 mg
13.7%
Demir 3,7 mg
20.7%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 122,0 mg
9.8%
Çinko 1,0 mg
9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 26,8 mcg
48.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 10,6 mcg
8.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
44.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
28.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
33.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 101,0 mcg
25.3%
Vitamin B12 0,1 mcg
5.4%

Benzer Besinler