🍎
Meyveler

Plantain, yeşil, haşlanmış

Plantain, yeşil, haşlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
121
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 29,2 g
9.7%
Diyet Lifi 2,6 g
9.3%
Toplam Şeker 2,3 g
4.5%
Protein 1,1 g
2.2%
Vitamin C 9,1 mg
10.1%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,3 mg
1.7%
Potasyum 289,0 mg
6.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,1g (3%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 29,2g (89%)
  • Lif 2,6g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 121,0 kcal
6.1%
Enerji (kJ) 507,0 kJ
Protein 1,1 g
2.2%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 29,2 g
9.7%
Lif 2,6 g
9.3%
Şeker 2,3 g
4.5%
Nişasta 1,5 g
Su 69,1 g
Kül 0,6 g
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 289,0 mg
6.1%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,3 mg
1.7%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 24,0 mg
1.9%
Çinko 0,1 mg
1.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,0 mcg
0%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 9,1 mg
10.1%
Vitamin K 3,8 mcg
3.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 48,0 mcg
12%

Benzer Besinler