🥛
Süt ve Süt Ürünleri

Peynir, süzme peynir, sebzeli

Peynir, süzme peynir, sebzeli
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
95
Toplam Yağ 4,2 g
6.5%
Doymuş Yağ 2,7 g
13.3%
Trans Yağ
Kolesterol 14,0 mg
4.7%
Sodyum 403,0 mg
17.5%
Toplam Karbonhidrat 3,0 g
1%
Diyet Lifi 0,1 g
0.4%
Toplam Şeker 0,4 g
0.7%
Protein 10,9 g
21.8%
Vitamin A 53,0 mcg
5.9%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 56,0 mg
4.3%
Demir 0,1 mg
0.6%
Potasyum 86,0 mg
1.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,9g (60%)
  • Yağ 4,2g (23%)
  • Karbonhidrat 3,0g (16%)
  • Lif 0,1g (1%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 95,0 kcal
4.8%
Enerji (kJ) 397,0 kJ
Protein 10,9 g
21.8%
Toplam Yağ 4,2 g
6.5%
Doymuş Yağ 2,7 g
13.3%
Doymamış Yağ 1,2 g
Karbonhidrat 3,0 g
1%
Lif 0,1 g
0.4%
Şeker 0,4 g
0.7%
Su 80,3 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 14,0 mg
4.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 403,0 mg
17.5%
Potasyum 86,0 mg
1.8%
Kalsiyum 56,0 mg
4.3%
Demir 0,1 mg
0.6%
Magnezyum 4,0 mg
1%
Fosfor 128,0 mg
10.2%
Çinko 0,3 mg
2.6%
Bakır 0,0 mg
Selenyum 4,5 mcg
8.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 53,0 mcg
5.9%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.3%
Vitamin K 11,0 mcg
9.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.6%
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 0,5 mcg
20.4%

Benzer Besinler