Millet, whole grain Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 4,2 g

6.4%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 0,0 mg

Toplam Karbonhidrat 74,4 g

24.8%

Diyet Lifi 2,6 g

9.4%

Toplam Şeker —

Protein 10,0 g

20%

Kalsiyum 9,1 mg

0.7%

Demir 2,5 mg

14.1%

Potasyum 214,0 mg

4.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	10,0	g	20%
Toplam Yağ	4,2	g	6.4%
Karbonhidrat	74,4	g	24.8%
Lif	2,6	g	9.4%
Su	10,2	g	—
Kül	1,1	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	0,0	mg	0%
Potasyum	214,0	mg	4.6%
Kalsiyum	9,1	mg	0.7%
Demir	2,5	mg	14.1%
Magnezyum	106,0	mg	25.2%
Fosfor	258,0	mg	20.6%
Çinko	2,3	mg	20.5%
Bakır	0,5	mg	—
Manganez	0,9	mg	—
Selenyum	23,1	mcg	42%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin B1 (Tiamin)	0,4	mg	34.2%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B3 (Niasin)	4,9	mg	30.4%
Vitamin B6	0,2	mg	11.2%
Vitamin B7 (Biyotin)	11,4	mcg	—

🌾 Tahıllar ve Ekmek Düşük Kalori

Millet, whole grain