🥦
Sebzeler

Karahindiba yeşillikleri, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Karahindiba yeşillikleri, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
33
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 280,0 mg
12.2%
Toplam Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Diyet Lifi 2,9 g
10.4%
Toplam Şeker 1,6 g
3.2%
Protein 2,0 g
4%
Vitamin A 727,0 mcg
80.8%
Vitamin C 18,0 mg
20%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 140,0 mg
10.8%
Demir 1,8 mg
10%
Potasyum 232,0 mg
4.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,0g (17%)
  • Yağ 0,6g (5%)
  • Karbonhidrat 6,4g (54%)
  • Lif 2,9g (24%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 33,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 138,0 kJ
Protein 2,0 g
4%
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Lif 2,9 g
10.4%
Şeker 1,6 g
3.2%
Su 89,8 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 280,0 mg
12.2%
Potasyum 232,0 mg
4.9%
Kalsiyum 140,0 mg
10.8%
Demir 1,8 mg
10%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 42,0 mg
3.4%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 727,0 mcg
80.8%
Vitamin C 18,0 mg
20%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,6 mg
4%
Vitamin K 359,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.2%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler