🥦
Sebzeler

Kanatlı fasulye, olgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Kanatlı fasulye, olgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
37
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 3,2 g
1.1%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 5,3 g
10.6%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 9,8 mg
10.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 1,1 mg
6.1%
Potasyum 274,0 mg
5.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,3g (58%)
  • Yağ 0,7g (7%)
  • Karbonhidrat 3,2g (35%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 37,0 kcal
1.9%
Enerji (kJ) 155,0 kJ
Protein 5,3 g
10.6%
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,2 g
1.1%
Su 90,1 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Potasyum 274,0 mg
5.8%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 1,1 mg
6.1%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 25,0 mg
2%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,1 mcg
2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 9,8 mg
10.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.1%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 35,0 mcg
8.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler