🥦
Sebzeler

Kabak, yazlık, tüm çeşitler, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlanmış

Kabak, yazlık, tüm çeşitler, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 237,0 mg
10.3%
Toplam Karbonhidrat 4,3 g
1.4%
Diyet Lifi 1,4 g
5%
Toplam Şeker 2,6 g
5.2%
Protein 0,9 g
1.8%
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 5,5 mg
6.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 0,4 mg
2%
Potasyum 192,0 mg
4.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,9g (13%)
  • Yağ 0,3g (4%)
  • Karbonhidrat 4,3g (62%)
  • Lif 1,4g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 84,0 kJ
Protein 0,9 g
1.8%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,3 g
1.4%
Lif 1,4 g
5%
Şeker 2,6 g
5.2%
Su 93,7 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 237,0 mg
10.3%
Potasyum 192,0 mg
4.1%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 0,4 mg
2%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 39,0 mg
3.1%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 5,5 mg
6.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 3,5 mcg
2.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.2%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 20,0 mcg
5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler