🥦
Sebzeler

Sebzeler, karışık, dondurulmuş, hazırlanmamış

Sebzeler, karışık, dondurulmuş, hazırlanmamış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
72
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 47,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 13,5 g
4.5%
Diyet Lifi 4,0 g
14.3%
Toplam Şeker
Protein 3,3 g
6.7%
Vitamin A 254,0 mcg
28.2%
Vitamin C 10,4 mg
11.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 1,0 mg
5.3%
Potasyum 212,0 mg
4.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,3g (16%)
  • Yağ 0,5g (2%)
  • Karbonhidrat 13,5g (63%)
  • Lif 4,0g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 72,0 kcal
3.6%
Enerji (kJ) 301,0 kJ
Protein 3,3 g
6.7%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 13,5 g
4.5%
Lif 4,0 g
14.3%
Su 82,1 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 47,0 mg
2%
Potasyum 212,0 mg
4.5%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 1,0 mg
5.3%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 59,0 mg
4.7%
Çinko 0,5 mg
4.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,4 mcg
0.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 254,0 mcg
28.2%
Vitamin C 10,4 mg
11.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
7.8%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 29,0 mcg
7.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler