🫘
Baklagiller

Güvercin bezelyesi (kırmızı gram), olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla

Güvercin bezelyesi (kırmızı gram), olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
121
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 241,0 mg
10.5%
Toplam Karbonhidrat 23,2 g
7.7%
Diyet Lifi 6,7 g
23.9%
Toplam Şeker
Protein 6,8 g
13.5%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 1,1 mg
6.2%
Potasyum 384,0 mg
8.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,8g (18%)
  • Yağ 0,4g (1%)
  • Karbonhidrat 23,2g (63%)
  • Lif 6,7g (18%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 121,0 kcal
6.1%
Enerji (kJ) 506,0 kJ
Protein 6,8 g
13.5%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 23,2 g
7.7%
Lif 6,7 g
23.9%
Su 68,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 241,0 mg
10.5%
Potasyum 384,0 mg
8.2%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 1,1 mg
6.2%
Magnezyum 46,0 mg
11%
Fosfor 119,0 mg
9.5%
Çinko 0,9 mg
8.2%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 2,9 mcg
5.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
4.9%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 111,0 mcg
27.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler